شیر موز - 2 ماده اولیه
یک دستورالعمل عالی که باید در هنگام کمبود شیر در دسترس داشته باشید. از طعم غلات ، بلغور جو دوسر ، غوطه دادن کلوچه ها ، کالاهای پخته شده ، شکلات داغ یا هرجای دیگری که می تواند از خامه ای شیرین استفاده کند ، عالی است.
زمان آماده سازی
2 دقیقه
کل زمان
2 دقیقه
کالری: 105 کیلو کالری
نویسنده: سام ترنبول • طعم آن مانند مرغ نیست
مواد لازم
1 موز
1 فنجان آب
افزودنیهای اختیاری:
½ قاشق چای خوری عصاره وانیل
¼ قاشق چایخوری دارچین
⅛ قاشق چای خوری جوز هندی
دستورالعمل ها
موز و آب را به مخلوط کن اضافه کنید. در صورت استفاده ، هر یک از افزودنیهای اختیاری را نیز اضافه کنید. مخلوط کنید تا یکدست و کرمی شود. با خیال راحت می توانید برای قوام نازک یا ضخیم تر ، آب کم و بیش اضافه کنید.
تغذیه
کالری: 105 کیلوکالری | کربوهیدرات ها: 26 گرم | پروتئین: 1 گرم | سدیم: 13 میلی گرم | پتاسیم: 422 میلی گرم | فیبر: 3 گرم | شکر: 14 گرم | ویتامین A: 75IU | ویتامین C: 10.2 میلی گرم | آهن: 0.3 میلی گرم